Tu entends “coude haut”, mais tu ne sais pas si tu le fais bien ?
C’est une consigne qu’on entend souvent… mais qui reste floue. Tu n’es pas sûr de bien faire ? Tu n’arrives pas à ressentir la différence ? Cet épisode est pour toi.
Pourquoi on parle de coude haut
Cette consigne n’est pas là pour faire joli : elle change la manière dont tu accroches l’eau et dont tu produis ta propulsion. On revient sur le vrai rôle du coude haut, sans mythe ni blabla.
Adapter à ton niveau, à tes sensations
Tu n’as pas besoin d’avoir une technique parfaite pour progresser. Je t’explique comment traduire cette consigne en quelque chose de concret, que tu peux tester et ressentir à ton rythme, dans ta nage.
Développer ton propre ressenti
L’objectif n’est pas de cocher une case, mais de construire ton ressenti, d’affiner ta prise d’appui, et de progresser avec intention. Une approche claire, utile, et durable.
Tu veux poser ta propre question ?
Tous les lundis, je réponds à une question posée par un nageur ou une nageuse comme toi. Tu peux poser la tienne depuis la page Podcast Swim Smart.
Et si tu veux aller plus loin, mes formations et mon accompagnement premium t’aident à adapter ton entraînement à ta vraie vie, sans plan générique.