Construis mieux, pas plus
Tu n’as pas besoin de nager plus pour progresser. Tu dois nager mieux.
Et ça commence par une séance bien construite, même si tu n’as que 45 minutes devant toi.
Un objectif clair pour chaque séance
La base d’une séance qui fonctionne, c’est un objectif unique. Vouloir tout faire en une seule fois, c’est s’éparpiller. Je t’explique pourquoi cibler ton travail change toute ta progression, et comment l’intégrer dans ton planning, même avec peu de créneaux.
Enchaînement logique et récupérations bien placées
Je te montre aussi comment éviter les erreurs d’enchaînement, comment adapter les récupérations selon ton objectif (intensité, technique, endurance), et pourquoi une montée progressive est essentielle pour ne pas te cramer… et progresser sur la durée.
Découper pour mieux digérer
Sauce trop lourde, plat indigeste. C’est pareil pour les plans d’entraînement : s’ils sont trop longs ou trop flous, tu les abandonnes.
Je t’explique dans cet épisode comment “saucissonner” ton plan en blocs digestes, cohérents et concrets, pour rester motivé et t’adapter à ta vraie vie.
Envie de créer tes propres plans ?
Ce que je partage ici, c’est le cœur de la méthode Swim Smart. Celle que j’enseigne dans mes formations. Celle que j’incarne dans mon accompagnement premium : t’aider à créer un plan clair, efficace et adapté à ta réalité.
Tu veux progresser avec plus de clarté ? Tous les épisodes sont dispos sur la page Podcast Swim Smart, et si tu veux recevoir mes conseils chaque semaine, abonne-toi à la newsletter.