Tu veux savoir si ta nage est efficace ? Si tu progresses ou si tu fais du surplace ?
Dans cette capsule exclusive Swim Smart Premium, je te donne le seul test que je recommande à tous les adultes : un 200m simple, mais redoutablement révélateur.
Je t’explique comment le faire, comment l’interpréter (au-delà des chiffres), comment te filmer, t’auto-analyser, et surtout quels exercices cibler ensuite selon ton résultat.
Ce que tu vas apprendre :
– Comment structurer ton test pour qu’il t’aide vraiment
– Pourquoi le nombre de coups de bras compte (et ce qu’il cache)
– La bonne fréquence pour le refaire
– Mes astuces pour te filmer et progresser sans coach
– Les erreurs fréquentes et les pièges à éviter
Un outil simple, actionnable, et parfaitement aligné avec la méthode Swim Smart : utile, incarnée, durable.
Réserve ta prochaine séance pour ce test. Tu verras : il va te marquer.