Tu as des contraintes physiques. Tu t'essouffles vite, tes articulations te font souffrir, ou tu luttes pour garder la tête hors de l'eau. Et pourtant, tu t'acharnes à vouloir reproduire le crawl académique des tutoriels internet. Résultat : tu t'épuises.
Dans cet épisode, je reçois Alain Alibert. Atteint de Dyskynésie Ciliaire Primitive (DCP) depuis la naissance, ses poumons ne peuvent pas évacuer le mucus naturellement. À 45 ans, il n'arrivait pas à nager 12 mètres sans s'arrêter. Au lieu d'abandonner, il a totalement déconstruit la natation pour inventer *sa* nage.
À propos de l'invité
Alain Alibert
Inventeur de la Nage DéCéPé
Patient atteint d'une maladie génétique respiratoire rare (la DCP). Pour survivre et drainer ses poumons, il a créé une technique de nage inversée et symétrique. Il est passé de 12 mètres difficiles à des traversées de 10 km en continu pour le Téléthon.
1. Il n'existe pas de technique parfaite
C'est le plus grand mythe des bassins. Tu cherches à imiter les nageurs de la ligne d'à côté, alors que vos corps, votre souplesse et votre histoire n'ont rien en commun. Alain ne peut pas tourner la tête pour respirer en crawl, et la brasse classique lui demandait trop d'efforts sans l'aider à souffler comme il le souhaitait.
Il a donc pris le problème à l'envers : "De quoi a besoin mon corps ?". Il devait souffler fort dans l'eau pour créer une résistance et décoller le mucus de ses bronches.
Il a fini par nager sur le ventre, en avançant par les pieds (à reculons), en poussant l'eau vers l'avant pour faciliter sa sortie de tête. Une hérésie pour un puriste de la FFN. Une victoire totale pour sa santé.
2. L'impasse des accessoires miracles
Pour compenser un manque de glisse, le réflexe naturel est d'acheter des accessoires. On enfile des plaquettes géantes en espérant aller plus vite.
Alain le confirme à ses dépens : nager avec des grosses plaquettes sur une technique en construction, c'est la blessure assurée (tendinite au triceps dans son cas). La lenteur sans matériel n'est pas une faiblesse, c'est l'espace nécessaire pour comprendre comment tes mains prennent appui sur l'eau.
3. Le "Pourquoi" est ton seul vrai moteur
Si tu attends l'envie ou la motivation pour faire ton sac de piscine en plein hiver, tu n'iras jamais. Alain l'avoue lui-même : au début, il allait nager "à reculons". Le plaisir n'était pas là avant la séance, il apparaissait après.
Ce qui le fait tenir (3 séances par semaine), ce n'est pas la volonté. C'est l'objectif vital qu'il a fixé : maintenir sa capacité respiratoire et vider ses poumons. Ton objectif n'est peut-être pas une question de survie médicale, mais il doit être profond. Nager pour "faire du sport", ça ne tient pas 6 mois. Nager pour avoir l'énergie de jouer avec ses enfants, ça tient une vie.