Repos et performance : le levier invisible de ton entraînement
Quand on parle d’optimiser son entraînement, on pense souvent intensité, fréquence, volume… et on oublie un levier pourtant essentiel : […]
Conseil entraînement
Conseil entraînement
Conseil entraînement
Entraînement en eau libre : prépare ta nage aux conditions réelles
L’eau libre, c’est un autre monde. Entre les vagues, le courant, les autres nageurs et l’absence de repères visuels, c’est
Surcompensation en natation : le principe qui change tout si tu sais t’en servir
Tu l’as déjà entendu 100 fois : “C’est pendant la récupération qu’on progresse.”
Mais est-ce que tu sais vraiment ce que ça veut dire ? Et surtout, est-ce que tu sais l’utiliser dans ta propre natation ?
Comment optimiser une séance de natation en 30 minutes ?
Tu n’as que 30 minutes devant toi ?
Tu arrives au bord du bassin, tu regardes l’horloge, et tu te dis : « À quoi bon ? »
Erreur.
Faut-il couper la natation pendant l’été ? Mon conseil pour bien gérer ta pause
Chaque été, la même question revient : dois-tu complètement arrêter de nager ? Ou au contraire, est-ce que tu dois absolument maintenir tes séances pour ne pas tout perdre ?
Dans cette capsule, je ne donne pas une réponse unique. Je t’aide à faire le tri selon ton profil, ton niveau, ton contexte.
Pas de culpabilité. Pas de discours extrême.