Dans les coulisses d’un nageur olympique : technique, carrière et coulisses
Dans cette capsule Premium, je reçois Clément, nageur international et olympique, pour une discussion sans filtre sur : Un échange […]
Entraînement et progression
Le test ultime pour savoir si tu nages (vraiment) bien
Tu veux savoir si ta nage est efficace ? Si tu progresses ou si tu fais du surplace ? Dans
Sortir d’un plateau en natation : la question qui change tout
Tous les nageurs connaissent ce moment : les séances s’enchaînent, l’envie est là… mais les progrès semblent figés. Ce n’est
Entraînement et progression
L’importance des séances de récupération : laisse ton corps assimiler
Tu veux progresser, mais tu ressens une fatigue persistante, une baisse de motivation, ou des petits bobos récurrents ? Peut-être
Entraînement et progression
Planifier ses séances : comment structurer un entraînement efficace
Quand on nage, court ou pédale en tant qu’adulte, la question n’est pas “combien” s’entraîner… mais comment. Trop souvent, on
Routine express d’échauffement avant de plonger
Tu poses ton sac, tu mets ton bonnet… et tu plonges ? On l’a tous fait. Jusqu’au jour où un pincement dans le dos, une crampe ou un souffle coupé vient te rappeler qu’il manquait quelque chose : l’échauffement.
Et pourtant, 3 minutes suffisent pour préparer ton corps et t’éviter de commencer la séance… en la subissant.
Je m’essouffle très vite en natation : est-ce juste une question de technique ou d’entraînement ?
Tu n’as pas mal aux bras, ni aux jambes. Mais tu es à court de souffle. Même en nageant doucement. Et tu finis par te dire que la natation, ce n’est pas pour toi.
Cet épisode te montre que non, ce n’est pas une fatalité. Et surtout, que ça se corrige.