Comment écouter son corps pour mieux nager, courir et progresser (sans finir chez le kiné)
Et si tu prenais ton corps au sérieux… avant qu’il t’arrête ? Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger […]
Santé & Bien-être
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Nutrition et natation : ce qu’il faut manger pour maximiser tes performances
Tu veux progresser en natation, mais tu n’as jamais vraiment réfléchi à ce que tu manges ? Pourtant, l’alimentation est
Baïnes : le piège de l’été que tout nageur doit connaître
Chaque année, des milliers de personnes se baignent dans les vagues sans savoir qu’elles sont à quelques mètres d’une autoroute invisible qui peut les aspirer au large. Ce phénomène a un nom : la baïne. Et même si tu nages bien, si tu es sportif, ou si tu connais la plage, ça ne suffit pas.
En moyenne, 4000 personnes sont emportées par les baïnes chaque été en France selon une enquête de Santé Publique France (2021), dont 20 à 30 décès. Les zones les plus touchées : Landes, Gironde et Pays-Basque. Alors, si tu prévois de nager cet été, lis attentivement ce qui suit.
Hydrocution : comment l’éviter et profiter de l’eau sans risquer le malaise
Tu veux nager, il fait chaud, tu fonces à la piscine ou au lac… et bam.
Le choc thermique. L’eau est froide. Tu ressens un coup de massue. Tu perds tes moyens. Voire pire.
C’est ça, l’hydrocution. Et ce n’est pas un mythe. C’est une vraie réaction du corps qui peut être violente, surtout en été.