Tu ressors lessivé·e, les épaules en feu, mais t’as l’impression de stagner ? Ce n’est pas que tu ne fais pas assez. C’est que tu vas trop vite, trop fort, trop flou.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ralentir, c’est parfois le meilleur moyen d’avancer.
Après 30 ans, la progression ne passe plus par l’explosivité, les chronos ou les plans rigides. Elle passe par une autre voie : plus libre, plus adaptée, plus durable.
Et c’est exactement ce que je t’explique dans cet épisode.
Tu crois que tu manques de souffle, alors qu’en réalité… c’est ta technique qui t’étouffe.
Dans cet épisode, je t’explique pourquoi souffler plus fort ne suffit pas, et ce que tu peux faire pour respirer plus efficacement, dès maintenant.
Tu n’as pas besoin de nager plus pour progresser. Tu dois nager mieux.
Et ça commence par une séance bien construite, même si tu n’as que 45 minutes devant toi.
Il y a des efforts qui marquent. Celui-là en fait partie.
77,7 km entre Metz et Nancy, en courant, en solo, avec tout ce que ça implique de doutes, d’organisation, de fierté. Un vrai test avant l’Infernal Trail des Vosges.