Avant de parler natation, parlons de vie.

Ma résolution 2026 est simple à formuler, mais exigeante à vivre :
👉 aligner mes valeurs personnelles avec mes activités quotidiennes.

Je veux me lever chaque matin en sachant pourquoi. De plus en plus, j'ai du mal à me réveiller pour quelque chose que je n'ai pas choisi. Je peux me lever tôt. Je peux travailler dur. Mais uniquement si ça a du sens pour moi.

C'est exactement pour ça que Swim Smart existe.

Partir du "pourquoi" (le vrai)

Ce choix change tout. Les jours où je suis fatigué, où je doute, où je n'ai pas envie. Je reviens toujours à cette question : 👉 Pourquoi je fais ça ? Et c'est ce "pourquoi" qui me permet de tenir quand la motivation disparaît.

Ce que cette résolution implique concrètement

Aligner mes valeurs avec ma vie, ça veut dire une chose très claire : 👉 vivre de Swim Smart. Et ça implique des changements précis.

1. Gagner en compétences

• me former
• lire
• me faire accompagner
• travailler mes points faibles

Par exemple : je me forme actuellement sur la fixation des prix. Beaucoup de personnes m'ont dit que je sous-évaluais mon travail. 👉 Les prix vont donc évoluer. Et si tu es déjà abonné, c'est aussi une manière de te remercier pour ton soutien depuis le début.

2. Reprendre la natation pour de vrai

Une autre valeur fondamentale pour moi, c'est la rencontre. Partager une passion avec d'autres. C'est pour ça que je me suis fixé un objectif fort : 👉 nager mon premier swimrun. Peu importe la forme exacte que ça prendra. Même si ça devient un swim & walk. L'important, c'est l'aventure partagée.

Comment je construis mon entraînement (pas à pas)

Je n'ai pas repris au hasard.

Phase 1 - retrouver les sensations

De septembre à décembre : être dans l'eau, retrouver le contact, nager régulièrement. Ce n'était pas parfait. Mais c'était suffisant.

Phase 2 - construire l'endurance

De janvier à février, je change de logique. Objectif : 👉 augmenter progressivement mon volume. Je dois être capable de nager 300 m, 400 m, 600 m jusqu'à 1 km sans m'arrêter.

Pour ça, je vais combiner : des séries longues (400, 600, 800 m), du travail de vitesse (oui, pour améliorer l'endurance), et toujours de la technique. Travailler la vitesse permet au corps de mieux fonctionner à basse intensité. C'est contre-intuitif... mais fondamental.

Le changement clé dans mes séances

Avant, je faisais mes éducatifs au début. Maintenant, je vais les placer à la fin. Pourquoi ? 👉 Parce que je veux être capable de garder une bonne technique quand je suis fatigué. C'est ça, l'endurance technique. Et c'est ce qui fait la différence sur la durée.

Une année charnière pour Swim Smart

2026 est une année importante. J'ai signé mon premier partenariat avec La Maison de la Piscine. Concrètement : je vais tester du matériel, montrer leur expertise, me filmer davantage en situation réelle.

Et ça implique aussi un autre travail : 👉 confiance en moi, image, complexes. Tout est lié.

Pourquoi je te partage tout ça

Parce que ma manière de fixer mes objectifs peut t'aider. Je pars toujours d'une vision profonde que je décline en objectifs clairs puis en plans d'action concrets.

• 👉 je sais pourquoi je fais les choses
• 👉 je sais à quoi elles servent
• 👉 je tiens beaucoup plus longtemps

Tu n'as pas à faire ça seul.

C'est exactement pour ça que j'ai créé la communauté Swim Smart (Skool). Un espace pour poser tes questions, partager tes objectifs, accéder à toutes les ressources et échanger sans jugement.

👉 Rejoindre la communauté, c'est donner un environnement à ton changement.

Pour conclure

Si tu veux que 2026 soit différente : commence par clarifier ton pourquoi, entoure-toi d'un environnement et appuie-toi sur un cadre.

• 👉 La communauté pour réfléchir.
• 👉 Le programme pour agir.

Tout est lié.

✍️ Théo Cupcic
Swim Smart