Reprendre le contrôle
de ta natation.
Le problème invisible : le manque de repères techniques solides. Ce programme vidéo rebâtit ton autonomie dans l'eau. Un cadre clair pour cesser de nager au hasard.
Sécuriser ce tarif Early AccessAccès immédiat aux 3 premiers modules. Les 2 suivants livrés dès leur sortie.
Le socle complet pour arrêter de nager au hasard.
5 modules vidéo qui construisent, brique par brique, ton cadre technique et organisationnel. Pas un catalogue d'exercices. Une méthode qui te rend autonome.
Cadrage / Avant de commencer
Cette formation se travaille, elle ne se consomme pas. Tu regardes, tu mets en pause, tu réfléchis, tu testes, tu ajustes, tu reviens, tu reprends. Les 3 objectifs du programme, les 3 choses qu'il ne fera pas, et comment l'aborder pour que ça marche.
L'organisation / Reprendre le contrôle de son temps
La meilleure technique ne sert à rien si tu ne trouves pas le temps d'aller nager. Ce module pose les fondations : arrêter de subir ton emploi du temps, adapter tes semaines au lieu de culpabiliser, et trouver la séance la plus efficace à cet instant précis.
Les bases non-négociables / Les fondamentaux techniques
L'eau a son fonctionnement, ton corps a le sien. Il existe des règles non-négociables. Ce module couvre les trois piliers : la respiration (ton facteur limitant), les appuis (ta propulsion), et le relâchement (la clé de tout le reste). Connaître ces règles te donne une capacité infinie d'ajustement.
Construire tes séances / Créer ta propre logique d'entraînement
Tu sais ce qui compte techniquement. Maintenant, tu apprends à transformer ces principes en séances concrètes. Structurer un échauffement, choisir tes éducatifs, doser l'intensité, et sortir de l'eau en sachant exactement ce que tu as travaillé.
Ajuster et progresser / Le cycle d'amélioration continue
Le plan parfait n'existe pas. Ce module t'apprend à lire tes sensations, repérer ce qui bloque, ajuster sans tout casser, et installer un rythme de progression durable. Le dernier maillon pour devenir vraiment autonome.
Les 3 fondamentaux que tu vas maîtriser.
La Respiration
Souvent le facteur limitant. Si elle n'est pas gérée, tout s'arrête. Tu apprends à l'adapter à ce que tu veux faire pour qu'elle ne soit jamais un frein.
Les Appuis
Ta propulsion. Trouver l'équilibre entre des appuis très propulsifs (qui demandent de l'énergie) et des appuis économiques. L'efficacité, pas la force.
Le Relâchement
La clé de tout le reste. Des épaules libres permettent de garder l'alignement, de corriger les déséquilibres et d'aller chercher les appuis plus loin sans forcer.
Pour toi si :
Tu nages régulièrement mais tu sens que ça stagne.
Tu accumules les longueurs sans savoir si ton geste progresse.
Tu voudrais un cadre technique clair, sans dépendre d'un coach à chaque séance.
Tu cherches à comprendre, pas juste à exécuter.
Pas pour toi si :
Tu cherches une méthode miracle sans effort.
Tu veux un programme clé en main sans jamais réfléchir à ton geste.
Tu refuses de ralentir pour mieux construire.
Early Access : transparence totale.
Ce que tu as maintenant
- Module 0 : Cadrage (vidéo complète)
- Module 1 : L'organisation (vidéo complète)
- Module 2 : Les bases non-négociables (vidéo complète)
Le module 2 sur la théorie de la natation est le coeur de la formation.
Ce qui arrive
- Module 3 : Construire tes séances
- Module 4 : Ajuster et progresser
Livrés dès leur sortie. Tu seras notifié par email.
Engagement : les 5 modules seront livrés. Le tarif Early Access à 29 € est un remerciement pour ta confiance. Le prix passera à 49 € quand la formation sera complète.
Ce que tu reçois pour 29 €.
3 modules vidéo disponibles immédiatement (+ 2 à venir)
Le cadre technique complet : respiration, appuis, relâchement
Le module organisation pour installer un rythme tenable
Accès à vie, y compris aux modules ajoutés après l'achat
Support par email si quelque chose coince
3 modules vidéo disponibles maintenant. 2 à venir. Accès à vie. Le tarif passe à 49 € quand la formation est complète.
Sécuriser ce tarif Early AccessAccès immédiat après paiement. Vidéos hébergées dans ton espace membre Swim Smart.