Tu t'essouffles au bout de 25 mètres ?
Tu n'es pas en manque de cardio : tu es en manque d'ajustements.
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu perds ton souffle dès la première longueur, et comment reprendre le contrôle de ta respiration en natation, même si tu débutes.
Tu vas découvrir
L'adaptation du corps à l'eau : pression, température, stress
Pourquoi ton rythme cardiaque s'emballe
L'erreur classique du départ trop rapide
Le mythe du « 3 temps » qui t'empêche de respirer
Comment ajuster ton expiration pour ne plus être essoufflé