Les erreurs
qui font stagner
Le premier module de la formation, en libre accès.
Trois erreurs reviennent chez presque tout le monde. Je les ai faites toutes les trois. Le document te dit laquelle est la tienne, et te donne une séance pour la mettre à l'eau dès cette semaine.
Le module, en entier
Dix-neuf minutes. Rien à payer, rien à donner pour le regarder.
Maître-nageur depuis 2014, j'ai vu des adultes motivés arrêter, année après année. Jamais parce qu'ils manquaient de volonté.
Ce n'est pas la motivation, la preuve, tu es en train de chercher comment progresser. Ce n'est pas la discipline, on ne manque jamais de discipline, on manque de plaisir. Ce n'est pas le temps non plus, on progresse en nageant une ou deux fois trente à quarante-cinq minutes par semaine.
C'est un problème de clarté. C'est flou, ce que tu fais dans l'eau. Et quand c'est flou, ce n'est pas seulement moins efficace : c'est la fatigue qui décide à ta place.
Ce que tu reçois
Le module 1 en entier, plus la séance qui va avec. Rien à payer.
Les trois erreurs
Confondre s'entraîner et progresser. Chercher la semaine parfaite, celle où les planètes s'alignent. Attendre d'en avoir envie.
Pour chacune, ce qu'elle produit chez toi, et par quoi la remplacer. Plus un repère pour identifier laquelle est la tienne sur tes six derniers mois.
Ta première vraie séance
Ce n'est pas un programme à recopier. Un échauffement en deux parties, deux blocs, une clôture, et surtout le critère qui te dit en sortant si tu as travaillé ce que tu voulais travailler.
Tu la refais trois fois avec la même intention. Ces trois séances te disent déjà quelque chose.
Reçois le document
Tu le télécharges tout de suite. Tu reçois aussi Le Brief, un mail par jour, un repère concret pour ta prochaine séance. Tu te désinscris en un clic.
C'est bon.
Le document s'ouvre dans un nouvel onglet. Garde-le, il sert au bord du bassin.
Télécharger le documentEt si tu veux la suite
Ce module est le premier de six. Les cinq autres posent ta saison, tes quatre fondamentaux techniques, ton organisation de la semaine, la construction de tes séances et la façon de les ajuster. Deux heures de vidéo, le support complet en PDF, accès à vie.
Le but est que tu n'aies plus besoin de moi pour décider quoi nager.
Voir la formationUn remous sous la surface...
Huit experts se rassemblent pour bousculer les codes du monde aquatique. L'onde de choc n'est pas encore visible, mais elle approche.
Garde l'œil ouvert.